בשנים האחרונות, אנחנו יכולים לראות לא מעט סוגים של דיאטות חדשות. חלק מהדיאטות הן אמיתיות ובאמת מובילות לירידה במשקל, אחרות אולי מובילות לירידה בשלב מסוים, אך לאחר מכן הן עלולות לגרום לנזק בלתי הפיך לגוף.
על מנת לעשות דיאטה בצורה חכמה, חשוב להבין מה הכוונה והמשמעות של דיאטה וכיצד יש להתייחס. ההגדרה של דיאטה היא שינוי הרגלי אכילה. עד עכשיו התרגלנו לאכול בצורה מסוימת כמות מסוימת, עכשיו אנחנו אוכלים בצורה שונה, בין אם זה אומר שאנחנו צורכים תפריט אחר ובין אם זה אומר שאנחנו אוכלים בצורה אחרת, קרי הרבה יותר מסודר.
>>> תוספי תזונה טובים תמצאו כאן בלינק
מאחר ואנחנו מבצעים שינוי בהרגלי האכילה שלנו, אז הרבה פעמים אנחנו גם מאבדים מרכיבי מזון שונים, מרכיבים אלו חשובים לנו לצורך חיזוק המערכת החיסונית, בניית השרירים, התפתחות ועוד. צריך לומר, שהרבה פעמים מדובר על תהליך זמני, עד שאנחנו מתאזנים, לעיתים בשביל לבצע ירידה נכונה, אנחנו אומרים נבצע דיאטה הדרגתית אך אנחנו נרגיש בהבדל, למשל בחולשה וכדומה, ואז צריך להיות ברור לנו שאנחנו מאבדים מרכיבים מסוימים שאנחנו חייבים אותם לתפקוד יומיומי גבוה.
הפתרון הוא להשתמש בתוספי מזון שונים. אותם תוספים יאפשרו לנו לאזן את התזונה שלנו וכן לשמור על הדיאטה לאורך זמן. כמובן שהם גם יעזרו לנו להיות הרבה יותר בריאים.
כשאנחנו מדברים על תוספי מזון לאיזון ושמירה על דיאטה, אנחנו מדברים בעיקר על ברזל, ויטמינים (בפרט B12), סידן, חלבונים.
ההחלטה באילו תוספי מזון נשתמש, נקבעת על פי סוג התפריט שלנו. מאחר ואנחנו צריכים מרכיבים מסוימים, למשל ברזל. אך מאחר ויש אנשים רבים שמוותרים על צריכת בשר, למשל, בזמן דיאטה, אז הפתרון הוא להשתמש בתוספי מזון בדמות ברזל. זה יחזיר לנו את מה שאין לנו.
כמובן, כל דבר שאנחנו מבקשים לצרוך, כמו את התפריט כולו, הרי שאנחנו חייבים לעשות את זה בהתאם למה שנקבע על ידי הדיאטנית שלנו. מוטב לא לעשות תפריט באופן עצמאי ובטח לא לצרוך תוספי מזון מבלי לקבל המלצות מדיאטנית מוסמכת.