היום כבר אין שום ספק כי אימון כושר למבוגרים יכול לחולל פלאים הן במצב הפיזי שלהם והן במצב הנפשי. ידוע כי עם השנים מסת השריר מתדלדלת, הגוף מתעייף ומתכופף, היציבה משתנה ולא מעט קשישים מתקשים ללכת. כמו כן, ידוע כי קשישים רבים מתחילים לסבול מהתדלדלות מסת העצם, דבר שגורם לא פעם לשברים וכמובן ללא מעט חרדות. לכן חשוב להתחיל להתאמן מוקדם ככל הניתן, על מנת לשמור על הגוף חזק ובריא. אך יש לזכור כי מצד שני, אף פעם לא מאוחר מידי להתחיל, היות ואימון גופני המותאם באופן אישי למצב הפיזי של הקשיש, יכול לשפר באופן ניכר את איכות החיים שלו. כתוצאה מהאימון היציבה יכולה להשתפר, הגוף יתחזק וטווח התנועה יגדל. הדבר ישפר את ההרגשה הכללית ויאפשר מגוון רחב של פעילויות מהנות, כגון טיולים, הליכות וכדומה.
אימון כושר למבוגרים – מדוע כדאי להשקיע בכך?
ברוב הפעמים כאשר מדובר על אימון כושר אישי, מדובר על אימונים לאנשים צעירים המעוניינים להפוך את הגוף שלהם לחזק ולחטוב יותר. אידיאל היופי שלנו כולל אנשים בעלי קוביות בבטן ורגליים חזקות ושריריות, לכן רבים נוהרים למכוני הכושר על מנת לעמוד בסטנדרט. אך חשוב לזכור כי מעבר להשפעה של האימון על ההופעה החיצונית, מדובר על שיפור משמעותי באיכות החיים. הדבר נכון לכל גיל, במיוחד כשמדובר על הגיל השלישי. מחקרים רבים שנעשו בתחום מראים כי קשישים שהקפידו להתאמן מספר פעמים בשבוע, הפחיתו באופן משמעותי את כמות הנפילות שלהם, היציבה שלהם השתפרה וכך גם היציבות שלהם. כמו כן, הדבר אפשר להם לחזק את הגוף, ליהנות מתחושה כללית טובה יותר וכמובן להפחית ברמות הסוכר, הכולסטרול ולחץ הדם. מדובר על כלי יעיל במיוחד, אשר מאפשר לכל קשיש ליהנות מחיים נעימים ומהנים יותר.