נחירות זוהי תופעה נפוצה אבל מי אמר שכולם צריכים לסבול ממנה, מי שסובל מנחירות או יותר נכון מי שישן ליד מי שנוחר סובל לא פחות זה גורם לשינה לא רצופה, עצבנות ואי שקט במהלך היום. אז מה בכל זאת ניתן לעשות בנושא הנחירות? האם יש פתרון לכך? או לנצח נועדנו לנחור?
נחירות או להיות
כולנו מכירים את הסאונד הזה של נחירות, זה יכול להיות מבן או בת הזוג שישן לצידנו ואפילו אלו שבחדר הסמוך. הצליל הזה לא נעים לאוזן ומטריד את מנוחתנו, גם שמזיזים את מי שנוחר יכול להיות שזה ייפסק לזמן קצר אבל הנחירות תחזורנה ולא מצאנו לזה פתרון. אבל בכל זאת למה צריך לסבול? איך טיפול בנחירות יהיה הכי אפקטיבי עבורנו?
מי לרוב סובל מנחירות: בעלי עודף משקל– מי שסובל מעודף משקל רוב הסיכויים שהוא עלול לנחור ואיך זה קשור? השומן העודף נתקע בגרון וגורם להתפתחותן של רקמות שרועדות והן אלו שיכולות לגרום לנחירות.
שינה על הגב יכולה גם להיות גורם לנחירות ולכן מומלץ לישון על הצד.
ריבוי בשתיית אלכוהול גם היא יכולה להיות גורם לנחירות , השתייה מחלישה את דרכי הנשימה וכתוצאה מכך גורמת לנחירות.
מה הפתרונות לטיפול בנחירות?
עקב בעיה שכיחה זו פותחו שיטות רבות שיכולות לסייע בנושא אחת השיטות היא בעזרת טיפולים התנהגותיים כלומר לעשות פעילות גופנית ובכך לרדת במשקל מה שיכול להפחית את תופעת הנחירות, לא לשכב על הגב. גם טיפולים בריאותיים כמו התקן דיגיטאלי שיכול לשפר את הנחירות ואף להפיג אותם.
יש פתרונות רבים שיכולים לעזור לתופעה זו אבל לפני כן מומלץ ורצוי להתייעץ עם בעל מקצוע מוסמך שיידע לאבחן ולזהות בצורה מדויקת ונכונה את התופעה ולהתאים את הטיפול הנכון .
לא צריך לחיות עם הרעש הזה ולהזיק לאורח החיים השקט לעורר רעש, פשוט מאד יש להיות ערניים ולטפל בתופעה הזו בהקדם כך השינה תהיה הרבה יותר נעימה גם לכם וגם למי שישן לצידכם מה בסך הכל רוצים? לישון בשקט בלי הפרעות מיותרות ולקום בבוקר רעננים וחדשים ליום חדש ומלא אנרגיה.