מכירים את הלילות הלבנים האלה, הלילות שאתם מרחמים על עצמכם, מתעצבנים, בוכים חרש – ואז ברגע של החלטה לוקחים את הכרית והשמיכה ועוברים לספה הנפתחת שבסלון? אם אתם מכירים אותם אתם בוודאי בני זוג של אדם שנוחר, ונוחר בקול רם.
כאשר אתם ישנים וחיים ליד אדם שסובל מנחירות החיים שלכם הופכים לפחות איכותיים. השינה אינה טובה (וזאת בזמן שזה שנוחר ישן מצוין!) אתם מתעוררים פעמים רבות, כועסים ואפילו ממורמרים. לכן חשוב שאתם אלו שתמצאו טיפול בנחירות ותשימו לכך סוף.
אז אילו טיפולים ישנם לנחירות?
על מנת לטפל בנחירות מומלץ לדבר עם בני הזוג שלכם ולהציע להם מספר דרכים וטיפולים שגם ימנעו את הנחירות וגם ישפרו את איכות החיים שלהם. אז מהם אותם טיפולים?
ירידה במשקל – כאשר האדם שאתם חיים עמו נוחר ונמצא במשקל עודף נתיב האוויר שלו חסום על ידי עודפי שומן שנמצאים בצוואר. צוואר עבה סותם את יציאת האוויר ובכך שהוא שוכב עודף השומן לוחץ על מעברי האוויר וגורם לנחירות. כאשר יורדים במשקל, נתיב האוויר משוחרר יותר ולכן הנחירות מועטות יותר. בנוסף ירידה במשקל מסייעת לבריאות בגוף ולאיכות החיים.
שינה על צד הגוף – חשוב להתמיד לישון על צד הגוף. נסו להרגיל את בן הזוג לישון על צד גופו. אפשר לעשות זאת על ידי שינה עם חגורה שאליה מחובר כדור טניס, או חסימת המיטה על ידי כרית. שינה על הצד מונעת נחירות.
צריכת אלכוהול – חשוב לצמצם בצריכת האלכוהול. צריכת אלכוהול ואף צריכת כדורי שינה מגבירים את תופעת הנחירות.
התקן דנטאלי – בשנים האחרונות יותר אנשים שנוחרים נעזרים בהתקן דנטאלי על מנת להפסיק נחירות. ההתקן הוא סד סגרי המורכב בתוך הפה בעת השינה, ומקדם את הלסת התחתונה, ובכך מסייע לפתיחת דרכי האוויר.
משאבה – עוד אפשר להיעזר במשאבה. משאבה נגד נחירות היא משאבת C-PAP: שמסייעות עם לחץ חיובי שמופעל על האף או הפנים ומונעת קריסת אוויר.
טיפולים כירורגיים – טיפולים אלה הוא פרוצדורות שעוזרות לסלק חסימות בדרכי האוויר, או לסלק רקמה רכה עודפת בחך או בענבל כמו גם כירורגיה של הלסתות.