עצירות היא בעיה נפוצה ושכיחה ויכולה לנבוע מגורמים שונים בהם: שתיית מים לא מספקת, תזונה לקויה וחסרה בסיבים, חוסר בתנועה ופעילות גופנית, מתח נפשי, תופעות לוואי של תרופות, מחלות וגורמים אחרים אידיופטיים (כאלה שלא ידועה סיבתם). אז אחרי שווידאתם שאתם שותים מספיק מים. הנה עוד כמה אפשרויות לעזור לעצמכם.
סלק
סלק כמיץ או בצורתו הטבעית, מבושל או חי, מנקה רעלים מהגוף ועוזר ומקל על עצירות והסימפטומים הנלווים.
הוסיפו לסלט, שתו כמיץ או בכל צורה אחרת.
זרעי צ'יה
צ'יה מכילה בתוכה סיבים תזונתיים מסיסים, שסופחים מים כשהם עוברים במערכת העיכול ויוצרים מעין ג'ל שמסכך את דפנות המעי ומעודד יצאה של פסולת. את זרעי הצ'יה ניתן להוסיף לכל דבר כמעט, לסלט, לדייסות, למרקים, לשייקים או פשוט לחלוט בלילה ולשתות בבוקר את הג'לי שנוצר.
הומאופתיה
למטפלים בהומאופטיה יש להציע מגוון פתרונות רבים לעצירות לסוגיה השונים. ההתאמה נעשית ע"י המטפל באופן אישי לכל מטופל בהתאם לסימפטומים האישיים שלו. התרופות ההומאופטיות הינן על בסיס טבעי, ללא תופעות לוואי ומסדירות את פעולת העיכול תוך פרק זמן קצר. לדוגמא:
Op. – לטיפול בעצירות על בסיס חוסר תנועתיות במעיים
Nux-v. – עצירות שיוצרת לחץ וצורך תכוף להתרוקן אך עם קושי להתרוקן
Plat. – צואה בכמויות קטנות אחרי מאמץ רציני וממושך להתרוקן
Bry. – צואה קשה יבשה וגדולה שמגיעה עם צימאון גדול בגלל היובש.
Alum. – צורך בהתרוקנות אחת לכמה ימים לאחר התמלאות
Calc-c. – תרופה מצוינת לעצירות אצל ילדים. לצואה שיוצאת קשה בהתחלה ובסוף רכה.
Mag-m. – לצואת גללי כבשים. מצוינת לעצירות אצל ילדים שמופיעה במהלך הוצאת שיניים.
Kali – c. – מתאימה מאד לעצירות אצל נשים בהריון כשהתחושה היא שאין מספיק כוח לעמוד במאמץ ההתרוקנות.
לסיכום, במידה והגעתם למצב בו אתם סובלים מעצירות, התחילו מהדברים הבסיסיים ביותר – מים, תזונה, פעילות גופנית והורדת סטרס. גשו למטפל מנוסה ומקצועי שיידע לאבחן בצורה מדויקת את סוג העצירות שלכם ולתת לכם מענה איכותי ומרפא שישפר לכם את איכות החיים הבסיסית שמגיעה לכם. אין סיבה לסבול מעצירות.
לעוד מידע על טיפול בעצירות, הכנסו לכתובת https://www.ytagori.com/common-treatment/prod-constipation/