אימוני קרדיו הם חלק חשוב מאוד ובלתי נפרד במסע שלנו לאורח חיים בריא ואל עבר גוף חטוב, בריא וחזק.אימוני קרדיו כוללים בתוכם מגוון רחב מאוד של תרגילים שניתן לבצע מחוץ לבית, כמו ריצה, הליכה מהירה, רכיבה על אופניים, יוגה או שחיה למשל. אבל לא כולנו מתחברות להליכה, חלקנו לא יודעות בכלל איך לרכב על אופניים, יש כאלו ששונאות לרוץ, כאלו שרוצות לפעמים לתת קצת מנוחה לשיער מנזקי הבריכה, נרדמות בזמן תנוחת העובר ביוגה או סתם רוצות לגוון קצת את שגרת אימוני הכושר שלהן?
בדיוק בשביל זה מציעה מאי מור, מסטודיו M3, תוכנית אימונים אונליין המשלבת גם אימוני קרדיו שניתן לבצע מבלי לצאת כלל מהבית.
בסטודיו האונליין של מאי מור, סטודיו M3, תוכלו למצוא בנוסף לשלל האימונים שהיא מציעה, גם תוכנית אימונים מגוונת ובה מבחר רחב מאוד של אימוני קרדיו בדרגות קושי שונות:
אימון חבל – בסטודיו M3 תוכלו לבחור מתוך מבחר אימוני חבל באינטרוולים של טבטה, בעצימות בינונית עד גבוהה. אימון החבל משפר מאוד את סיבולת הלב-ריאה, מחטב, שורף קלוריות, משפר קואורדינציה ואת צפיפות העצם. ניתן לבצע את התרגילים עם חבל או כניתורים ללא חבל ולהחזיק בקבוקים מלאים בידיים למשקל.
דאנס קרדיו – מאי מור מעבירה אימוני דאנס קרדיו שהם למעשה אימוני אירובי מהנים המשלבים ריקוד במגוון סגנונות שונים ומקפיצים, בעצימות בינונית עד גבוהה ומתאימים גם למי שלא רקדה מעולם.
האימון עובד על סיבולת לב ריאה, מעודד שריפת שומנים וקלוריות, עוזר לחיבור בין הגוף לנפש, משפר תנועתיות וקואורדינציה, מעלה את הביטחון העצמי והכי חשוב, מהנה ומשמח!
טוטאל באדי – אימוני כוח המשלבים אימוני קרדיו. סטודיו M3 תוכלו לבחור באימוני טוטאל באדי בהנחייתה של מאי מור, להעלות את הדופק, להזיע ולהיכנס לכושר.
אז אם בא לכן להוסיף קצת עניין לריצה וליוגה, להניח את האופניים בצד ולהתאמן גם מהסלון הביתי שלכן, הצטרפו לתכנית האימונים של מאי מור והתחילו להזיע, גם בבית! (או שפשוט תדליקו את המזגן) העיקר שתתחילו לזוז ולהנות.