אתם רוצים ללמוד לשחות נכון אבל אין לכם מושג מאיפה ואיך להתחיל? מה אמרו או סיפרו לכם על הקשר בין המנח הנכון, תנועת הרגליים ושניהם יחד לנושא של לימודי שחייה מקצועיים? כדי להאיר ולהעיר אתכם ובפרט כדאי להעניק לכם אפשרות לקחת לימודיי שחייה מקצועיים מבלי להיפגע או להיפצע, הנה כמה דברים שחשוב לקרוא.
אז מה חשוב? המנח הנכון, תנועת הרגליים, תנוחת הגוף ועוד כמה פרמטרים שעליהם אכתוב במאמר שלפניכם.
באיזה מנח חשוב להיות בזמן השחייה?
לפני שאתם מתחילים לחפש כל מיני תנוחות לא קשורות, קחו בחשבון כי המנח הנבחר חייב לחדור את המים דרך מקום מצומצם – זה חשוב בכדי למנוע התנגדות גדולה מדי בזמן השחייה. עכשיו בואו ואסביר למה הכוונה, כאשר אתם שוחים הגוף מפנה מים לצדדים ומכיוון שהמים כבדים חשוב לשחות דרך מיקום מצומצם- זה חשוב כי כך יידרש מכם לפנות כמה שפחות מים. כבר אמרנו שהמים כבדים ועלולים לגרום להתנגדות גדולה יותר לא כן? הדבר האחרון הוא להוציא אנרגיה מיותרת בזמן שחייה.
איזה תנוחה נחשבת לטובה בזמן שחייה?
גם כאן, אתם נדרשים לייצר כמה שפחות התנגדות במים. תנוחת הראש חץ הינה תנוחה יעילה. בתנוחה הזו, נמתחות הזרועות והן צמודות לאוזניים כך שהגוף כולו דרוך ממש כמו חץ. זו למשל תנוחה מעולה מתחת למים. מה טוב על קו המים? כאן מדברים על תנוחת הskate. בתנוחה הזו משתנה עומק היד בהתאם למבנה גופכם וכך למעשה אתם יכולים להציף את הרגליים בהתאם.
מה מנח הרגליים בזמן השחייה?
את הרגליים יש למקם כחלק ממנח הגוף כולו, שזה אומר שאם לא תעשו זאת נכון, אתם בבעיה. טעות קריטית נפוצה היא לא לשים את הרגליים במקום הנכון וזו בעיה כי בלי זה אתם עלולים להגדיל את ההתנגדות ואת הגברת הגרר. מה עליכם לעשות? לא לשקוע עם הרגליים דרך חור גדול מדי במים. חשוב מאוד שהרגליים יצופו ויסתתרו בתוך הצל שמטיל פלג הגוף העליון זאת כדי להקל על השחייה לכל אורכה.