מכירים את הרצועות השחורות והצהובות שאתם רואים תלויות בחדר הכושר שלכם? אלו הן רצועות TRX. ה-TRX נוצר על ידי חייל מאריות הים האמריקאים והוא אימון כוח גוף מלא, אשר מנצל משקל הגוף של האדם במקום להסתמך על מכונות או משקולות. בדרך כלל בחדר הכושר ישנו מספר גדול של מכשירים שכל אחד מיועד לאימון של חלק ספציפי בגוף. בעת ביקור בחדר כושר או מתקן כושר, אתה צפוי למצוא מספר גדול של מכונות תרגיל גדול משקולות שם, כל אחד מתוכנן עבור שריר מסוים בגוף. באימון TRX מקיף, יש מעל 300 תרגילים. ייחודו של האימון בכך שניתן להשיג תוצאות מהירות בזמן קצר! זהו אימון מאתגר שמעלה את הדופק וכך מגביר את שריפת הקלוריות. אימון ייחודי המתאים לכלל האוכלוסייה ללא קשר לגיל ולרמת כושר גופני. לכן זה דווקא הגיוני, שתמצאו שורה של אנשים שמחכים בתור לרצועות. TRX חוסך את הזמן שאנחנו משקיעים בלעבור ממכשיר למכשיר בשביל לאמן כל חלק בנפרד. זה טוב עבור ספורטאים, או אנשים שרק התחילו לעשות ספורט, או מרימי משקולות ובעצם, לכולם. כמו פילאטיס או יוגה, ה– TRX מציע אימון גוף כולל, שמתרכז בכושר הליבה ומסתמך על משקל הגוף של המתאמן.
למרות שאפשר לקנות ולבצע את אימון ה-TRX בבית, הבחירה הנכונה יותר היא לעשות את זה במתחם, או חדר כושר, שם יש מדריכים ואפילו שיעורים. כשתצטרו לשיעור אימון ב-TRX כנראה תהיו בעליי יותר מוטיבציה במהלכו. האימון הוא גם מקיף ואפקטיבי יותר, אבל הכי חשוב זה שהוא גם בטוח יותר. כשנמצאים בחדר כושר ומשתמשים ברצועות, יש אנשי מקצוע שיודעים בדיוק איך וכמה צריך לעשות בשביל להשיג מקסימום תוצאות במינימום נזק. נזק? כי כל פעילות ספורטיבית שמבוצעת בצורה לא זהירה ולא מודעת יכולה לגרום לנזק ולפגיעה.
חפשו חדר כושר שמציע לכם אימונים שבועיים, אפילו יותר מפעם בשבוע. בחרו את המקום שמרגיש לכם נוח, שמרגיש שאתם יכולים למצות את הפוטנציאל שלכם, להרגיש שאתם בטוחים ובידיים טובות.