אנשים מחפשים תמיד דרכים חדשות ומגוונות בשביל לספק את הצרכים שלהם, וכיום, אנו נדבר על הצורך בשיפור החוזק של האמה שלנו. דבר זה מתבצע בעזרת כדור כח, שהוא בא אלינו גם כמשחק, אך בעיקר כפיתוח חדשני לשיטת אימון על שריר חשוב מאוד בגוף האדם.
מדוע שריר האמה חשוב לגוף?
בשריר זה עוברים הרבה מאוד כלי דם, ותאי עצבים, שעוזרים לידינו לתפקד כראוי. על מנת שהם ימשיכו לתפקד, והדם יזרום למקומות שצריך בקצב מהיר וטוב יותר, חשוב שהשריר המקומי יהיה מחוזק, ויעיל. בנוסף לכך, המרפק וכף היד הינם מקומות רגישים מאוד, והחשש הגדול הוא לגרום לפריקה, או לשבר, ומצב זה יכול להיות לפעמי בלתי הפיך. בשביל לחזק את המקומות הללו, חשוב מאוד לאמן אותם, וגם נכון.
מה אפשר לעשות בנוסף?
בנוסף לכדור הכח שיש לכם כעת, אתם יכולים לעשות אימונים שמחזקים את הידיים שלכם, לדוגמה הרמת משקולת, כאשר כל הזרוע שלכם סטטית, ורק פרק כף היד זזה, וכך אתם מאמצים את האמה שלכם. בשביל חיזוק המרפק, בצעו שכיבות שמיכה, על מנת לאפשר ליד להתחזק משמעותית.
כדור כח מחזק את האמה משמעותית
כיצד הוא עושה זאת? ראשית, נלמד על ההרכב שלו. הכדור הוא בערך בגודל של כדור טניס, ויש מספר סוגים של כדור זה. בתוכו, יש עוד כדור פנימי, שהוא כדור אשר מסתובב בצורה מיוחדת, רק כאשר מופעל עליו כח צנטריפוגלי, זאת אומרת שכאשר אתם תעצרו את הסיבוב של הכדור, אתם תרגישו משיכה של הכדור לכיוון חוץ. התנועה הסיבובית שאתם יוצרים על הכדור, זוהי התנועה שאתם צריכים בשביל שהכדור יעבוד כמו שצריך, ויהיה סיבוב יעיל של היד שלכם, ככה שהשרירים יעבדו בצורה טובה, וככה שהכדור גם ינוע בפנים. בכדי שהוא ינוע כמו שצריך, צריך תחילה ללמוד את הטכניקה הדרושה.
מהי הטכניקה של סיבוב הכדור?
עם קבלת הכדור, תקבלו גם הוראות תפעול של הכדור, אבל עצה שלנו, סובבו את הכדור תחילה באמצעות חוט ההנעה, שהוא החוט שעוזר לכם לצבור תאוצה תחילה, ולאחר מכן אתם תבינו את השיטה, באמצעות הסיבוב.