בשנים האחרונות העולם מוצף במידע על אוכל בריא. לעתים קרובות קשה לבחור נכון. מאמר זה מנסה לעזור לכם בכך שהוא נותן לכם כמה מתכונים בריאים קלים להכנה וטעימים.
הינה 3 רעיונות להכנת ארוחות לאוכל מהיר ובריא לאנשים עסוקים שרוצים לאכול בריא אבל אין להם הרבה זמן לבשל.
מתכונים בריאים לא דורשים זמן יותר
אכילה בריאה לא חייבת להיות מסובכת או גוזלת זמן. עם קצת תכנון וכמה מרכיבים פשוטים, אתם יכולים להכין ארוחות מזינות שישאירו אתכם עם תחושת שובע ואנרגיה למשך זמן ממושך במהלך היום. הנה שלושה מהמתכונים הבריאים האהובים עלינו לאנשים עסוקים.
- עוף ואורז בזיליקום עגבניות בסיר אחד: המנה העשירה הזו עמוסה בחלבון, ירקות ודגנים מלאים. והחלק הטוב ביותר הוא שהכל מתאחד בסיר אחד, כך שדרוש מעט מאוד ניקוי. פשוט לזרוק הכל בתבנית אפייה ולתת לתנור לעשות את העבודה!
- עוף שומשום דבש בבישול איטי: המתכון הזה קל ככל שיהיה. פשוט זרקו את כל המרכיבים לסיר הבישול איטי בבוקר וחזרו הביתה לארוחה טעימה ובריאה בסוף היום. מגישים אותו על אורז או קינואה לארוחה שלמה.
- אטריות בוטנים תאילנדיות פיקנטיות: האטריות האלה בסגנון טייק-אאוט עשירות בטעם אבל קלות בקלוריות. והם מתאחדים תוך דקות, כך שהם מושלמים לארוחת ערב מלאה בשעות אחר הצהריים. אם אתם מחפשים חיזוק נוסף של חלבון, תוכלו להוסיף עוף בגריל.
סיכום:
אכילה בריאה לא חייבת להיות קשה או גוזלת זמן. עם שלושת רעיונות אלו לארוחות מהירות ואם תחפשו להם מתכונים מלאים תגלו עד כמה הם קלים להכנה , תוכלו ליהנות מארוחות טעימות ומזינות מבלי לבלות שעות במטבח. אז למה אתם מחכים?