יוגה היא איחוד של גוף ונפש, והיא צורת האימון הפופולרית ביותר בעולם. זה יכול להתאמן על ידי אנשים בכל גיל.
יוגה מתורגלת כבר אלפי שנים, אך רק לאחרונה היא הפכה פופולרית בעולם המערבי. הוא הוצג לראשונה לעולם המערבי בשנת 1893.
תרגול היוגה נועד לקרב אדם אל העצמי האמיתי שלו ולהשיג מצב של שלווה באמצעות מדיטציה ופעילות גופנית. יוגה מכונה לעתים קרובות "השער להארה". התרגול נקשר ליתרונות בריאותיים חיוביים כגון הפחתת רמות הלחץ, אורך חיים מוגבר, עלייה ברמות האנרגיה, שיפור המיקוד והריכוז, איכות שינה טובה יותר, תפקוד חיסוני משופר, סיכון מופחת למחלות לב, סוכרת ודיכאון.
היוגה בימינו
יוגה הייתה פופולרית במערב מאז שנות ה-60, אך לאחרונה היא ראתה עלייה בפופולריות בשל היתרונות שלה על בריאות, רווחה וניהול מתחים.
עם ההתפתחויות החדשות הללו, צצו אולפני יוגה בכל רחבי העולם. בנוסף לכך, אנשים פונים גם ליוגה כאלטרנטיבה לתוכניות כושר וירידה במשקל.
האיחוד של הגוף והנפש יכול לעזור בניהול מתח וכן באיכות השינה. יוגה יכולה גם לעזור עם הפרעות דיכאון וחרדה בכך שהיא עוזרת לאנשים להרגיש חיוביים יותר לגבי עצמם.
יוגה היא איחוד של גוף ונפש – היא מחברת אותנו לאני הפנימי שלנו. זהו תרגול שיכול לשמש לרווחה פיזית, נפשית ורוחנית.
שיאים אישיים
כדי להשיג את השיא האישי שלך, עליך למצוא את תנוחות היוגה הנכונות עבורך על ידי שימוש בתנועות הטבעיות של גופך ובנשימה שלך.
היתרונות של תרגול יוגה הם רבים: היא יכולה לשפר את מצב הרוח, להפחית חרדה, להגביר מיקוד, לשפר את היצירתיות ולהפיג מתחים.
יוגה עוזרת להפחית מתח, לשפר את הבריאות הגופנית, להילחם בדיכאון ולהגביר את ההערכה העצמית בין יתרונות רבים אחרים.